reprendre le cyclisme

Bon ba voila comme je l'ai dit sur le topic "présentation" je désire reprendre le cyclisme que j'ai arrêté il y a bien longtemps ! J'ai le vélo, le casque tout , je commence à rouler et tout mais j'ai quelques questions à vous poser !!! Bon déja j'ai 20 ans donc je pense que je serais en sénior c'est ça ? A votre avis un sénior doit rouler environs combien de kilomètres par semaine ? Et enfin, en senior les courses font combien de km ?

merci à vous

Tu seras en Espoir je crois (mais tu coureras avec les Séniors dans 80% des courses et le reste avec les Juniors).

Les courses font entre 80 et 130 kilomètres environ.

Tu dois rouler environ 300/400 kilomètres par semaine suivant la période de l'année. 3 à 4 entraînements.

Souhaites-tu reprendre cette année ? Si oui, quand ?

Depuis combien de temps as-tu repris ? Combien de kilomètres par semaine ?

oula je fais actuellement 100 kilomètres seulement par semaine mais bon je viens à peine de reprendre 2-3 mois , mais bon je roule seul et je sens qu'en groupe je pourrai nettement faire le double voir le triple

Bien sûr, c'est difficile tout seul...

Va voir une équipe proche de chez toi, et discute avec eux... Normalement, si l'équipe est sympa, tu pourras faire quelques entraînements avec eux pour voir si ca te convient ou pas ! Tu risques rien du coup...

Sinon, 100 kilomètres, faut que tu y arrives en un entraînement bientôt ! A 3 ou 4, c'est faisable facile.

oui d'ailleurs je le sentais, tout seul c'est beaucoup plus dur , dans un petit groupe je pourrais largement faire plus

moi tout seul j'ai trop de mal à me motiver donc mes fréquences cardiaques sont basses et j'avance pas

Hugo a écrit:

moi tout seul j'ai trop de mal à me motiver donc mes fréquences cardiaques sont basses et j'avance pas

moi ausi surtout que je peut rouler que le soir et aprés le taf je suis pas motiver donc mes sortie en semaines sont tjr un exploit !

oui c'est surtout ça se motiver tout seul c'est pas facile , mais bon je vais trouver un petit groupe :*44:

Discovery_Channel a écrit:

oui c'est surtout ça se motiver tout seul c'est pas facile , mais bon je vais trouver un petit groupe :*44:

oui reseignete toi chez moi il y'a un groupe de vélo qui s'est créer par mon club pour les non licensiées ils font 90 km pour 30km /h de moyenne c'est toujour sa !

oui c'est déja très bien je vais faire de même :*44:




sinon chose qui n'a rien à voir : j'adore ce forum

moi j'ai la chance d'avoir deux groupes dans mon club qui ont un niveau différent.
j'ai commencé avec les cyclotouristes à 28 de moyenne.
maintenant c'est avec les coursiers et cyclosportifs à près de 35 de moyenne

Hugo a écrit:

moi j'ai la chance d'avoir deux groupes dans mon club qui ont un niveau différent.
j'ai commencé avec les cyclotouristes à 28 de moyenne.
maintenant c'est avec les coursiers et cyclosportifs à près de 35 de moyenne

nous trois groupe les non licenciés trés bien pour débuter ,
les niveau 3 et 4 et un autre groupe qui font les 1 et 2 !

Hugo vous faite s du 35 de moyenne a l'entrainements?
Ca va vous cramez pour les courses non?

35 de moyenne c'est vraiment bien :*44:

ce que je pense de bon pour l'entrainement, c'est de grossir les sorties petit à petit :
tu commence par 60km par séance puis tu montes jusqu'à 120km pendant les vacances (par exemple)

ATTENTION: ne néglige pas les temps de repos, c'est primordial !!

basso74 a écrit:

ce que je pense de bon pour l'entrainement, c'est de grossir les sorties petit à petit :
tu commence par 60km par séance puis tu montes jusqu'à 120km pendant les vacances (par exemple)

ATTENTION: ne néglige pas les temps de repos, c'est primordial !!

et le temps de sommeil

Schleck35 a écrit:

Hugo vous faite s du 35 de moyenne a l'entrainements?
Ca va vous cramez pour les courses non?

35 c'est quand c'est tout plat.
et puis le mercredi on a l'habitude de faire des simulations courses.
on va me dire que c'est pas bien mais je m'en branle, je me fait plaisir et je progresse!

et puis quand on fait 35 dans les roues c'est pas dur mais le problème c'est que je peux pas m'empêcher de prendre des relais

Hugo, dans 10ans, ton coeur est mort, alors ton plaisir de quelques courses à la con à l'entraînement, ... Enfin, c'est ton choix !


Sinon, cherchez pas, il ne faut pas faire plus de 80km sans programme d'entraînement ! Donc je te le répète, va voir un club !

non parceque il faut justement faire de l'intensité pour progresser 8) .

et de toute façon là même si j'en chie dans la montagne de reims (sur le plat ça va tout seul) avec ma progression ça va aller beaucoop mieux dans le temps.

et puis ma moyenne cardiaque se situe toujours dans les 150bpm

personne a écrit:

Hugo, dans 10ans, ton coeur est mort, alors ton plaisir de quelques courses à la con à l'entraînement, ... Enfin, c'est ton choix !


Sinon, cherchez pas, il ne faut pas faire plus de 80km sans programme d'entraînement ! Donc je te le répète, va voir un club !

mdrrrr

je cherche encore ce qu'il y a de drôle

tu peux pas comprendre

dans ce cas....

Faire de l'intensité, c'est faire peu de kilomètres à allure très rapide (derrière voiture par exemple pendant 20mn maxi), pas 100 bornes...

Encore une fois, je veux pas t'inquiéter, mais tu as 17ans ! Tu n'es pas un pro...

Après, continue à faire n'importe quoi, perso, je t'avoue que je m'en fous, mais tous ceux qui font du vélo ici peuvent te dire qu'il ne faut pas se surentraîner ! Tu vas mourir à 32ans mon gars ^^

Je connais quelqu'un qui a été champion de france de vtt juniors ya 7/8ans, et ben maintenant, il a 26/27ans et il peut plus faire du sport de haut niveau car son coeur a trop gonflé...

ps: Popovych, tu rigoles pour quoi ? Tu es d'acc ? Ou le contraire ?

tkt je suis d'accord avec toi