récuparation ?

voila j'ai un tout petit socui je ne peut pas faire du vélo deux jours d'afiler sous risque de contracture !



comment faites vous pour pas avoir de prob ?apart les éirement

tu n'y penses pas et c'est très bien comme ça

facile a dire mais je débute !

ça te le fait aussi lors de deux petites sorties de moins de 40-50 km?

Hugo a écrit:

ça te le fait aussi lors de deux petites sorties de moins de 40-50 km?

oui et sa me soule car je n'ai fait que 2000km cet hivert a cause de sa !

peut-être en te massant les jambes :?:
à moins que t'ai déjà essayé

Hugo a écrit:

peut-être en te massant les jambes :?:
à moins que t'ai déjà essayé

une fois mais sa a rien fait peut-etre que l'ait mal fait ?

oula c'est dur comme problème

peut-être qu'en faisant plusieurs fois des sorties de 20km d'affilé tranquille :?:

ouais j'ai jamais essayer sa !merci a toi hugo de m'avoir répondu

Gaara a écrit:

ouais j'ai jamais essayer sa !merci a toi hugo de m'avoir répondu

Sinon si tu connais un medecin specialisé dans le sport va le voir, ou et apres chez un kiné...

NeoBasso a écrit:

Gaara a écrit:

ouais j'ai jamais essayer sa !merci a toi hugo de m'avoir répondu

Sinon si tu connais un medecin specialisé dans le sport va le voir, ou et apres chez un kiné...

ok j'iarai voir mon kiné meme si d'habitude c'est pour la réuducation !

Tu as peut etre un probleme d'articulation qui ne te fais rien à chaud, mais qui apres te fasi souffrir

NeoBasso a écrit:

Tu as peut etre un probleme d'articulation qui ne te fais rien à chaud, mais qui apres te fasi souffrir

oui j'y pense car le genou n'aime pas du tout !

alors du nouveau?
t'as testé quelques trucs?

ouais le vendredi et le samedi j'ai des sorti de 40km

et le dimache j'ai roulez 20km a 20 a l'heure et j'ai pu faire 120km ! 8)

je pense que c'est peut-être une question d'adaptation.
il y a 5 mois je fesais 2 sorties de 80km par semaine.
hey ben au bout d'un mois j'étais completement cramé.
un peu de repos et c'est reparti sans problèmes!
aujourd'hui je peux rouler 4-5 fois par semaine même avec 2 ou 3 sorties d'affilé (même si je suis moins fringant )

moi je di rien de tel qu'une petite biere en regardant les autres soufrir sur leur vélo lol

Anthony t un ptit joueur !!!
Moi je dis rien de telle que de l'E.P ... bouhhhhhhh ( je sorts aussi !! )
Nan mais boire beaucoup, manger bien equilibré et se reposer.
Boire ( de l'eau ) Manger Dormir, :*44: clefs de la reussite!

ouais mais je pense qu'il faut que j'échauffe bien mes genou pour ne pas avoir de souci !

Ma recette c'est l'EPO : Eau Pastis Olives !

est-ce que ça va mieux maintenant?
moi j'ai toujours du mal à enchainer les 100km du samedi et les 80 du dimanche mais bon encore un peu de temps et ça ira mieux!

ben j'arrive a faire des petites sortie de 30-40km tout les 2 jours !

et cette semaine j'essaye d'en faire tout les soir ! (pas gagner )

tu fais des grandes aussi j'éspère?