reprendre le cyclisme

personne a écrit:

Faire de l'intensité, c'est faire peu de kilomètres à allure très rapide (derrière voiture par exemple pendant 20mn maxi), pas 100 bornes...

Encore une fois, je veux pas t'inquiéter, mais tu as 17ans ! Tu n'es pas un pro...

Après, continue à faire n'importe quoi, perso, je t'avoue que je m'en fous, mais tous ceux qui font du vélo ici peuvent te dire qu'il ne faut pas se surentraîner ! Tu vas mourir à 32ans mon gars ^^

Je connais quelqu'un qui a été champion de france de vtt juniors ya 7/8ans, et ben maintenant, il a 26/27ans et il peut plus faire du sport de haut niveau car son coeur a trop gonflé...

ps: Popovych, tu rigoles pour quoi ? Tu es d'acc ? Ou le contraire ?

moi je fait 20KM(plat) a 38km/H sans utiliser la plaque je peut continer ou faut que je me calme ?

Gaara => Derrière voiture, ca va...

Ce qui est dangereux, c'est la durée, c'est pas l'intensité en elle-même.

moi en ce moment le mercredi je fais 60km + des accelerations sur piste a la fin de l'entrainement pr muscler et prendre du rythme....

euskal29 a écrit:

moi en ce moment le mercredi je fais 60km + des accelerations sur piste a la fin de l'entrainement pr muscler et prendre du rythme....

Ouais, faut pas plus (tu peux pousser à 80 quand tu prépares des grandes courses)

personne a écrit:

Gaara => Derrière voiture, ca va...

Ce qui est dangereux, c'est la durée, c'est pas l'intensité en elle-même.

non c'es tout seul c'est grave docteur ?

et sinon pour le samedi avant les courses?

on m'a dit qu'il faut tourner les jambes sur 40-50km

ok c'est bien ce que je pensais.....


et pis si on peut faire un pti tour apres les cours cela ne fait pas de mal je pense..meme plutot du bien..

euskal29 a écrit:

ok c'est bien ce que je pensais.....


et pis si on peut faire un pti tour apres les cours cela ne fait pas de mal je pense..meme plutot du bien..

moi je le ferais bien mais je dors mal !

euskal29 a écrit:

ok c'est bien ce que je pensais.....


et pis si on peut faire un pti tour apres les cours cela ne fait pas de mal je pense..meme plutot du bien..

Oui juste 20/25 kilomètres, pas plus.

Samedi => Tu fais une tite sortie de 50/55 (si tu es cadet) kilomètres avec des petites séries de sprint.

je viens de faire 60 km à 32 km / heure assez déçu

Seul c'est bien !

ouai mais bon par rapport à hugo , et puis c'était tout plat

une fois pour toute personne tu connais pas mon entraînement alors essaie de pas trop juger n'importe quoi.
faut que t'arrêtes de penser que je fais tout le temps 100 bones à 180bpm de moyenne.
le mercredi quand on roule en groupe je force dans les montée mais c'est tout.
enfin bref j'ai envie d'arrêter là.

pour discovery channel 32 de moyenne tout seul sur 60 bornes sur le plat c'est beaucoup trop!!!!!

non sérieusement moi j'y arrive pas tout seul j'ai du mal à me motiver je peux rouler vite qu'en groupe ou alors sur faible distance (ou alors quand je suis motivé!)

je rajoute que mes 160 km sur le plat à 32 de moyenne se sont fait tranquillement.
ma FC était assez basse et je me suis économisé dailleurs j'étais surpris d'en avoir autant dans les jambes à l'arrivé!

On est tous d'accord que c'est trop, moi je suis préfère juste t'avertir franchement plutôt que de rien dire... Maintenant, encore une fois, je ne te connais pas, et je pourrais me la fermer... Je garde juste ma conscience professionnelle pour moi et je t'avertis !

Fais comme tu le sens...




Sinon, côté entraînement, je fais de la surcompensation en ce moment car je vais devoir couper un peu avec le Bac (bien que je n'arriverais pas à couper et que les révisions passeront à la trappe).
Voici mon programme de la semaine dernière:
-Lundi: 30km tranquille, récup de la course de la veille
-Mardi: échauffement + Piste, 3 séries de 2km en poursuite, braquet junior.
-Mercredi: Entraînement 80km, valonné, avec sprints.
-Jeudi: idem que Mardi.
-Samedi: Polymultiplié de 70km: 6 cols montés à 90% sur une courte distance... peu de récup.
-Dimanche: 130km, 2 cols, 30km/h de moyenne, série d'intensité solitaire.

tu fais un bon entraînement...... mais sache que je n'en fais pas plus que toi loin de là!

bah oui mais lui il a un programme tout sa.....il fait de la compete et tout...

moi je sais comment m'entraîner mais je ne pas en faire plus sinon je me grille.
dailleurs je vais faire une micro coupure d'une semaine

euskal29 a écrit:

bah oui mais lui il a un programme tout sa.....il fait de la compete et tout...

et je suis en surcompensation