vos points forts et faibles

en parlant de beloki il est de retour chez Astana

en coureur?
a mon avis si c'est en coureur il fera pas grand chose...

oui en coureur, un an il a "signé"

BELOKI TIENE UNA OFERTA DEL ASTANÁ PARA ESTE AÑO

oui je me repasse celle de beloki et de canada tout les soir ! Razz

_nico_ a écrit:

botero31 a écrit:

_nico_ a écrit:: vous roulez tout les w-e vous?

... oui en général trois sorties par semaine.

???????????

hein? nous ils sortent tous les jours! sinon impossible de tenir le rythme Very Happy

lundi decrassage, mardi entrainement normal, mercredi longue sortie, jeudi normal, vendredi petit entrainement peinard et le jour du samedi ou du dimanche qu'ils ne court pas, c'est entrainement peinard aussi.

tu retires les entrainements pénards ça fait 3 ou 4 fois par semaine.
de toute façon c'est pas la quantité c'est la qualité qui compte

kivilev83 a écrit:: oui en coureur, un an il a "signé"

BELOKI TIENE UNA OFERTA DEL ASTANÁ PARA ESTE AÑO

Beloki avant velo good!

beloki chez astana joint

peut etre qu'il servira comme equipier mais bon...a mon avis on va pas trop le voir...
j'imagine juste le tour 2003 avec beloki en plus...sa aurait été un tour d'anthologie...vu qu'il avait l'air tres fort cette année la...

Points Forts : Rouleur, effort solitaire (vent de face, CLM ...) tongue

Points Moyens : Descendeur, Faux Plat Montant Neutral

Point Faible : Tout ce qui grimpe silent

Points Forts :Montagne, sprints chauds

Points Moyens : Descendeur, clm

Point Faible : Rouleur

point faible : Montagne, sprints, Descendeur, clm, Rouleur.

en vérité je suis bon rouleur et sprinteur mais j'ai pas d'endurance...

L'endurence, ça fait tout, dommage même si tu ne roules pas. tongue

ben si j'en aurait je rouleré lol

moi j'ai toujours été une quiche en endurance surtout quand je fesais du foot.
j'étais mort au bout de 5minutes mdr.

pourtant maintenant je suis capable de m'emfiler 5h de vélo (voire même 6h si c'est tout plat).
mais bon j'ai toujours un manque d'endurance mais ça s'améliore avec le temps donc faut pas désespérer

point fort: Montagne
point moyen: rouleur, clm
point faible: descendeur; frotter

j'ai une question. Roulé sur un home trainer améliore t'il l'endurance etc... ? parce que la fleme de roulé tout seul dehors Laughing

ben ça dépend.
si tu roules jamais c'est sûr que ça peut que t'améliorer ton endurance.
mais bon je te dis c'est vraiment chiant le HT rien ne vaut une sortie sur route (du moins pour l'endurance)

oui mais chez moi y a plein de faut plat et tout c orrible lol donc bon je voulé pourquoi pas faire du home trainer jusqu'a decembre a fond et en janvier si je suis pas trop mal je me met dans un club. (mais bon club pourri chez moi)

le HT même si t'es courageux au bout d'un mois t'en auras vite marre.
faut trouver un mec avec qui rouler pour commencer.

ou alors inscrit toi direct en club et roule avec les papys qui vont pas vite (mais fait gaffe parceque chez nous on a des papys qui sont capables de rouler à 40 lol!

).

lol non mais je pourrai pas suivre les papy moi deja que j'arrivais pas a suivre ma copine Laughing

enfin en meme temps elle fesait du vélo en compet' trop forte ^^

mais moi je pense que roulé sur un home trainer ne me ferait pas tant chié que sa. je me fou dehors avec la radio et tout ^^

Tu fais ton entrainement tout seul, c'est la meilleure solition (dehors pas en HT).

Tu commences par faire des petites sorties doucement puis tu augmentes ton rythme au fur et à mesure que tu veux.

Ou tu fais des tours d'étang, deux fois par semaine pendant 1 heures et plusieurs semaines ou mois (comme tu veux) et là tu auras du souffle et de l'endurence (j'ai du faire ça quand j'ai plus eu mon platre). Technique dure mais efficace, pour moi.

faudrai que j'achete un vélo deja lol

puis un cuissard ^^

mais bon chez moi c dur que des petites cotes ^^ pour commencé c pas terible mais je veux etre une bete en sprint ^^

Tu déménages et tu viens à côté de chez Schleck35 et moi car tu auras que du plat, enfin presque.

lol oué

et pour etre compétitif dans les meilleurs faut faire combien de moyen sur quel distance?

quand popo veut quelquechose il veut le meilleur ^^

Aucune idée ^^

popo au début tu peux t'entraîner sur HT mais pas trop longtemps essaie d'aller sur la route.
sinon les conseils d'evans sont plutôt bons.

sinon pour les moyennes ça fait peur au début mais au fur et à mesure de l'entraînement je me dis que c'est réalisable;
donc l'année prochaine en junior 2 pour faire simple c'est 40 de moyenne sur 100 bornes lol!

enfin avec les adultes je parle, les courses junior je sais as mais ça doit être à peu près pareil.

pour être un gros sprinteur je pense que si tu arrives à sprinter seul à 60 sur le plat et sans vent ça devrait faire l'affaire.
mais sache que tu iras bcp plus vite avec un bon vélo de route qu'avec un vtt par exemple (tu t'en doutes bien mais comme je sais pas quel vélo tu as actuellement je peux pas trop dire)

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